Как подводить итоги года в состоянии неопределённости? Пошаговая инструкция.

Казалось бы, неплохая практика рефлексии, но через такое увеличительное стекло и почти принудительную форму начинает вызывать скорее обратные чувства. Проблема даже не в самих итогах, а в том, что часто их фокус смещен на достижения и подогревает нас к тому, чтобы неизбежно начать сравнивать себя с другими. Достаточно изучить парочку итогов в социальных сетях, и вот ты уже чувствуешь себя не таким блестящим и не таким успешным.

Что делать, если проекты не уложились в эту календарную отметку? Что если ты ещё на половине пути? А если главные изменения происходили внутри? Ну и, в конце концов, а ставились ли вообще цели на год? 

Честно признаюсь, что я на 2024 цели не ставила. Для меня этот год стал чуть менее хаотичным продолжением максимально хаотичного 2023, в котором любая попытка зацепиться за точку "Б" через пару месяцев заводила в тупик. Поэтому, мной официально было принято решение дрейфовать, аккуратно подруливая на поворотах. В начале 2024 всё это дело свернуло в более или менее понятное направление, но по-прежнему, скорее, напоминало изучение новой территории.

Где-то с весны, я начала использовать работу по спринтам — это когда небольшие цели ставятся на 3 недели, и в процессе ты регулярно сверяешься — туда или не туда: что получается, что не получается и что нужно скорректировать. 

Но в целом это абсолютно нормально иногда не знать, чего именно хочется, и дать себе возможность побыть с этим. У таких отрезков времени даже есть красивое название — лиминальные пространства (от латинского līmen — «порог»), неопределенность, которая возникает в середине каких-то переходных процессов. Лиминальность — это такое «между», когда ты уже не здесь, но ещё не там, когда утрачен прежний статус, но трансформация в новое состояние ещё не произошла. 

Поэтому, если вдруг вы не ставили цели и если в вашем уравнении сейчас больше неизвестных, чем известных, то знайте, что вы такие не одни.

Что можно сделать вместо подведения итогов или как всю эту историю откорректировать под себя?

1.    Проверить вообще своё отношение к подобным практикам. Вы пробовали двигаться по целям? Работает ли это для вас? Можно поиграть с этим на короткой дистанции и поставить цель на ближайшие 2-3 недели. 

2.    Другой вариант, просто забить на календарную дату и перенести свои итоги на тот день и месяц, который вам кажется правильным. Новый год, понедельник, день рождения — хорошие отбивки, но мы можем придумать себе новые. Вот просто взять и решить, что наши итоги случатся 1 марта. 

3.    Ну а если хочется поддержать эту адвент-гонку, предлагаю сместить фокус с внешних атрибутов на внутренние и ответить себе на вопросы: 
- Что нового о себе я узнал за этот год? А о других?
- Что помогало мне поддерживать состояние? А что, наоборот, отнимало энергию? 
- Что из этого года я заберу с собой в следующий, а что оставлю?
- Кому я благодарен в этом году? А за что я благодарен себе? 

Это прекрасно, если удалось сделать что-то великое, запустить классный проект, найти работу мечты, свернуть пару гор или дотянуться куда-то совсем далеко, но, если вдруг нет — ничего страшного! 

Не устану повторять, что самые важные наши свершения происходят внутри. Мы часто сосредотачиваемся на внешних проявлениях, забывая и обесценивая маленькие внутренние победы. А ведь именно слаженная работа нашего внутреннего механизма ведет и к нашей способности наслаждаться тем, что уже есть, и учиться видеть новые возможности там, где их очень сложно распознать и дает нам силы и вдохновение двигаться дальше. 

Давайте смотреть глубже и уметь замечать и авторизовывать даже самые маленькие свои попытки. Процесс важнее результата и у каждого свой темп. А сравнивать себя сегодняшнего можно только с собой вчерашним и больше ни с кем!



Текст: Анастасия Хорева, эксперт по нейроинтеграции, лайф-коучингу и развитию осознанности

Фото: @ceenwahren, @flattered | * Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ; они принадлежат корпорации Meta, которая признана в РФ экстремистской.