Как достойно выйти из конфликта с токсичными людьми?

Проще говоря «токсики». Ничего приятного в таком обществе нет, особенно если вы мягкая натура, а собеседник пытается вывести вас на конфликт. Чтобы не терять в подобных ситуациях равновесие и уверенность, придерживайтесь нескольких правил. 

Научитесь распознавать токсичность.

Определить таких людей не так просто, ведь не все умеют анализировать окружение быстро. Тактичным и скромным людям сложно отказать человеку, который раз за разом нарушает его эмоциональный баланс, возникает грусть и ощущение измотанности. Постарайтесь подмечать такие моменты и со временем вы научитесь ограждаться от ненужных контактов.

Отстаивайте свои границы.

“Токсики” обожают нарушать чужие границы и давить на собеседников. Не ведитесь на подобные провокации, постарайтесь абстрагироваться и сказать прямо, что разговор продолжаться не будет, так как он доставляет вам дискомфорт. В этом случае токсичному агрессору станет неинтересно развивать манипуляции. 

Управляйте диалогом самостоятельно. 

“Токсики” обожают перетягивать акценты на себя, именно поэтому используйте это оружие против них. Умейте перехватывать лидерские позиции в разговоре, например, неожиданно поменяйте тему разговора на ту, где вы чувствуете себя уверенно. Если встреча с токсичным человеком есть в планнере заранее, и она неизбежна, например, предстоят бизнес-переговоры, четко продумайте сценарий, выучите реплики и отрепетируйте – у противника не будет шансов прогнуть вас.

Не говорите лишнего о себе. 

Напористые люди часто рассказывают слишком много о своей личной жизни, не стоит следовать их примеру. Поверьте, всё, что вы скажете, будет использовано против вас. А если речь идет о рабочем коллективе, поверьте, “токсик” не будет гнушаться обсуждать вас с каждым встречным. 

Будьте прямолинейны.

Мягким людям часто сложно отстаивать свою позицию. Прямое выражение своих мыслей и состояний – лучшее средство против токсичных собеседников. Честно излагайте вашу позицию и уверенно говорите «НЕТ», не позволяйте пользоваться вашей добротой. 

Умейте подчеркивать свои достоинства. 

Порой наше самое близкое окружение оказывается неприятным – каждый раз хвалите себя после общения с ними. Даже если вам не удалось быть прямолинейной, скажите себе спасибо за мужество в напряженном диалоге. 


Если все из перечисленных советов вам не подошли, постарайтесь минимизировать контакты с токсичными людьми. Не стоит заставлять себя, если есть возможность пропустить неприятную встречу. А главное помните: не принимайте близко слова токсичных людей, зачастую они не задумываются над тем, что сказали, и неосознанно ведут себя грубо, ведь в конечном итоге важно только ваше ментальное здоровье.

Текст: Екатерина Ленченко
Фото: @oljaryz | * Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ; они принадлежат корпорации Meta, которая признана в РФ экстремистской.