10 правил хюгге: краткий курс счастья по-датски

Несмотря на мягкий климат, зимой в Дании довольно неуютно: моросящий дождь, пронизывающий ветер, пасмурное небо… Поэтому датчане предпочитают проводить время под крышей. Как они сами про себя говорят: «С ноября по март мы сидим дома и занимаемся хюгге».
 

«Занимаемся… чем?» - спросит неискушенный собеседник. Тут датчанин, вероятно, скажет, что хюгге – сугубо местное понятие, и перевести его невозможно. «Это слово не пишется, оно чувствуется».  Оно может означать существительное или прилагательное. Может относиться к чувству, к действию, человеку. Хюгге можно найти и на маленькой вечеринке, и в горном походе, и в чашке какао. На русский язык это слово правильнее всего будет перевести как «уют». Или «безопасность». Или «сидеть дома при свечах, в уюте и безопасности, есть пирожные и смотреть фильм».




 

Что бы ни означало понятие «хюгге», оно определенно делает датчан счастливее. В рейтинге самых счастливых стран, который ежегодно публикует ООН, Дания прочно занимает первые места. Датчане чаще, чем другие жители Европы испытывают чувство спокойствия, уверенности и довольства жизнью. В Копенгагене существует целый Институт Счастья, который изучает этот феномен. Глава Института, Майк Викинг, называет хюгге одной из причин благоприятного психологического климата в стране – наряду с разумной государственной политикой, высокими социальными гарантиями и коротким рабочим днем.
 

Самое приятное, что добавить в свою жизнь хюгге может каждый – для этого совсем не обязательно ехать в Данию. Необязательно даже выходить за пределы собственного дома. Датчане щедро делятся с иностранцами секретами своего счастья.  И, оказывается, счастье по-датски – это очень просто!


10 ПРИНЦИПОВ ХЮГГЕ
 

Хюгге не требует ни больших денег, ни больших усилий. Напротив, роскошь, дорогие вещи и сложные блюда – все это противоречит философии датского счастья. Самый лучший вечер – проведенный дома, в кругу семьи, за интересными разговорами, настольными играми и чашкой горячего чая.
 

Майк Викинг называет десять принципов хюгге. 
 

- Атмосфера.
Датчане обожают зажигать свечи, а яркому верхнему свету предпочитают разбросанные по комнате уютные светильники. Также важную роль в создании  атмосферы играют горячие напитки. Чай, кофе, глинтвейн – именно с ними у датчан в первую очередь ассоциируется хюгге.
 

- Присутствие.
Научитесь ценить настоящий момент. Отключите мобильные телефоны, забудьте про дела. Живите здесь и сейчас.
 

- Удовольствие.
«Нельзя купить счастье, но можно купить кусок торта. А ведь это почти одно и то же,» - говорит Майк Викинг. Датчане – адепты правильного питания. Корпоративное питание состоит в основном из овощей, а в гостях вас запросто могут угостить морковью. Наверное, поэтому кусок торта или кофе с булочкой они считают огромным удовольствием.
 

- Равноправие.
«Мы, а не я». Хотя хюгге ассоциируется, прежде всего, с домом, датчане считают важным создавать уютную и непринужденную атмосферу также и на работе. Непринужденный стиль общения, отсутствие дресс-кода, мягкие диваны, хоровое пение, вечеринки с домашней едой -  неудивительно, что большинство датчан любит свою работу! 
 

Конечно, равноправие важно и дома. Приходя в гости, датчане приносят с собой какое-то угощение и помогают хозяевам с готовкой и уборкой. На хюгге-вечеринке все равны.




 

- Благодарность.
Датчане не гонятся за тем, чего у них нет, а стараются найти счастье в окружающих их мелочах. Поездка на тропический пляж – это не хюгге. Сидеть на подоконнике и наблюдать за кружащими за окном снежинками – то, что надо. Лучшие вещи в жизни достаются даром.
 

- Гармония.
Датчане стараются найти равновесие во всем. Симпатия и доверие к окружающим людям. Разумный баланс между  работой и личной жизнью. Не надо никому ничего доказывать. Вы ценны сами по себе.
 

- Комфорт.
Окружите себя простыми и удобными вещами. Постелите на кровать плед и набросайте мягких подушек. 

Носите удобные вещи. Датская мода элегантна и практична:  объемная, многослойная одежда, много черного цвета и обязательно – шарф. 
 

- Согласие.
Не говорите о политике. Лучше посмотрите вместе любимый фильм или поиграйте в настольную игру. Главное, чтобы всем было весело.
 

- Близость.
Никаких шумных компаний. Идеальное количество гостей для хюгге-вечеринки – 3-4 человека. Вы можете обменяться приятными воспоминаниями, посмотреть совместные фотографии, рассказать любимые семейные истории. Не случайно интроверты говорят, что хюгге – философия, которая идеально им подходит. 
 

На самом деле, у этого принципа есть один недостаток: в маленькие замкнутые компании трудно влиться новому человеку. Переехавшие в Данию иностранцы жалуются, что завести друзей среди датчан зачастую бывает очень сложно.
 

- Безмятежность.
Замедлитесь. Расслабьтесь. Не надо никуда торопиться. Хюгге подразумевает близость к природе и спокойное созерцание окружающего мира. Следует проводить время только с теми людьми, которые дарят вам чувство спокойствия и безопасности. 


ХЮГГЕ-АПТЕЧКА

Конечно, не всегда удается окружать себя любимыми вещами и близкими людьми. Зачастую жизнь вносит свои коррективы, подстраивая неприятности и создавая проблемы. На такой случай Майк Викинг рекомендует создать аптечку хюгге-скорой помощи. Действительно, у всех у нас есть дома аптечка с лекарствами от простуды, головной боли, царапин и ран. Почему бы не сделать еще одну, чтобы лечить душевные раны? 




 

Наполнить хюгге-аптечку вы можете по своему вкусу. Чтобы было проще выбрать «лекарства», можно ориентироваться на список, предложенный директором Института Счастья.
 

1. Свечи.
Датчане любят простые, неароматизированные свечи, считая их более натуральными.
 

2. Шоколад. 
 

3. Любимый чай.
 

4. Любимая книга.
 

5. Джем.
Ну, в наших широтах это будет скорее варенье. Я предпочитаю малиновое, в дополнение к чаю.
 

6. Любимый фильм или сериал.
Это может быть даже фильм ужасов. Датчане считают, что толика контролируемого страха подчеркивает царящий в комнате уют.

7. Пара теплых шерстяных носков.
Я вот не выношу носки. Надеюсь, гетры тоже считаются?

8. Любимые письма.
В нашу эру электронного общения письма можно распечатать. А что, хороший способ вернуться к себе прошлой и освежить в памяти приятные моменты.

9. Теплый свитер.
А вот тут я всеми руками “за”!

10. Блокнот – чтобы записывать в него приятные моменты вашей жизни. Это позволит сконцентрироваться на хорошем и перестать думать о плохом.
 

11. Уютный плед.
 

12. Ручка и бумага.
По-моему, без бумаги можно обойтись, раз уж есть блокнот. Но, возможно, блокнот – для приятных моментов, а бумага – для всего остального?  Датчане очень упорядочены и любят, когда все на своих местах. Бессмысленные каракули и портрет любимого котика – на бумаге, а воспоминания – в блокноте.
 

13. Музыка. 
 

14. Фотоальбом.
Распечатайте свои любимые фотографии из фейсбука и инстаграма. От настоящих фотографий совсем другие ощущения, чем от виртуальных.

Занимайтесь хюгге и будьте счастливы!

Текст: Елизавета Соколова
Фото: @greykins | * Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ; они принадлежат корпорации Meta, которая признана в РФ экстремистской.