Новый вкус жизни

Ни один трижды дипломированный психотерапевт не вытащит вас из депрессии, если вам там уютно и комфортно. Никакой тренер не сделает вашу попу круглой, если по ночам вы будете исповедоваться холодильнику. И даже директор вряд ли повысит вам зарплату, если вы не будете проявлять инициативу, постоянно осваивать новые горизонты и работать с удовольствием.

Для того чтобы произошел, какой-то качественный сдвиг, важно не пропустить точку невозврата. Ту черту, шагнув за которую можно очутиться в болоте, да там и остаться.

Если поймаете себя на том, что ничего не происходит, что вы стоите на месте или того хуже — буксуете, уткнувшись лбом в стену; если вы не узнаете человека в отражении в зеркале — делайте что-нибудь!

"Жизнь всегда с треском ломает все формулы. И разгром, как бы он ни был уродлив, может оказаться единственным путем к возрождению". (Антуан де Сент-Экзюпери, военный летчик)

ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ

Однажды утром я проснулась, не вылезая из постели, зашла в интернет; набрала в поисковике "записаться на прием к психологу" — и записалась. Практически к первому попавшемуся.

Потому что проснулась как раз от мысли, что много лет назад какие-то люди решили, что имеют право судить меня по тому, как я выгляжу, как живу, как говорю, а теперь я стою на этой самой черте, после которой — только трясина. И надо с этим что-то делать. Прямо сегодня. Сейчас!

Потому что жизнь в ненависти и презрении к себе — не жизнь, а какое-то недоразумение. Иллюзия.

"Первым делом следует разорвать порочный круг ненависти к себе, саморазрушения и еще большей ненависти к себе из-за стыда за свое поведение" (Ирвин Ялом, "Лжец на кушетке“)

Если честно, все оставшиеся часы до приема было ужасно страшно. Руки чесались всё отменить, перенести, на ум шли невероятные отговорки вроде "это дорого, а в кино показывают, что одним разом не обойдешься". К счастью, на провокации я не поддалась. Выходя из дома, уже точно знала, что скажу.

И сказала: "Я хочу полюбить себя".

Сделайте это. Перемены в отношении к себе повлекут за собой качественные изменения в жизни. Откроется что-то типа третьего глаза, если хотите.
 

НАЙДИТЕ ПОВОД УВАЖАТЬ СЕБЯ. НАПРИМЕР, ЗАЙМИТЕСЬ СПОРТОМ

Во время одного из посещений спортзала я 40 минут смотрела, как по дорожке бежит невероятно красивая девушка. 40 минут... После того, как она закончила, я подошла к первому попавшемуся тренеру и сказала: "Хочу уважать себя. Ну и привести в порядок свое тело". Тут было еще тяжелее, чем с психологом.

"Не верь в меня — и я все смогу"! ©

Тренер на первой же встрече сказал: "Только через боль и страдания можно получить результат". Эта фраза стала моим девизом на каждое занятие. 4 раза в неделю.

С тренером мне очень повезло. Например, когда я качала пресс и пыталась умереть, он говорил: "Давай, еще 5 раз! Тянись ко мне! Представь, что я колбаса". И я повторяла: "Больистрадания, больистрадания"! — спускаясь по лестнице, на беговой дорожке, в кафе (заказывая куриную грудку вместо спагетти со сливочным соусом).

Спустя месяц я узрела результаты и расплакалась от счастья. С того момента просто так, из лени, я не пропустила еще ни одной тренировки.

Спорт не просто взбодрит и придаст вам правильную форму, именно ту, какую вы всегда заслуживали в своих мечтах. Спорт развивает выносливость и силу воли, а это, знаете ли, очень приятные бонусы.
 

ЧИТАЙТЕ КНИГИ

Например, художественные: чтобы раздвинуть собственные границы реальности. Вы увидите, каким прекрасным, бесконечно интересным и волнующим бывает мир, если просто открыть глаза. Получите наслаждение от красивого, литературного языка, разнообразите свою речь. Литература развивает чувствительность и расширяет спектр эмоций.

Не обходите стороной деловую и образовательную литературу. Расширяйте кругозор, учите иностранные языки, получайте новые знания, развивайтесь. Мозг не должен "простаивать", всегда должно быть движение вперед.

Даже в произведениях, которые на первый взгляд кажутся оторванными от реальности, потому что написаны зарубежными авторами, можно найти нечто ценное.

Книги помогут вам стать лучше. Например, научиться аргументировать свою позицию, творить и вытворять, ставить цели и достигать их.
 

РАСКРОЙТЕ СВОИ ТАЛАНТЫ, НАЙДИТЕ ЛЮБИМОЕ ДЕЛО. ИЛИ ПОЛЮБИТЕ СВОЮ РАБОТУ!

Бесталанных людей не бывает. Бывают те, кому очень нравится быть невидимым, не нести ответственность, не совершать ошибки, не пробовать новое. Играть роль жертвы.

БOльшую часть времени мы все проводим на работе. И часто — на работе, которая не приносит нам удовлетворения (кроме как в день зарплаты). 8 часов в день (а то и больше) мы варимся в негативных эмоциях, которые способствуют преждевременному старению и образованию морщин (задумайтесь!). 40 часов в неделю — в никуда.

Не убивайте себя и не хороните свои таланты и навыки. Каждый человек в чем-то хорош и получает от этого кайф, жизненную силу, счастье! И никогда не поздно заняться именно таким делом.

Сейчас издается масса толковых, интересных книг, которые помогут вам откопать под грудой рутинных дел то самое ЗЕРНО, наполняющее жизнь смыслом, и добиться, чтобы это зернышко дало всходы.

И даже если вы не можете найти в себе силы и смелость, чтобы сменить вид деятельности (потому что дети-ипотеки-кредиты), — найдите в своей нынешней работе что-нибудь приятное. Что-то важное. Полюбите её и результат, ту пользу, которую вы приносите людям.

"Может ли работа быть важна для каждого? Не факт. Но я помню разговор с ночной уборщицей, которая гордо рассказывала, как хорошо она работает, как чудесно выглядит офис после уборки и как это важно для тех, кто трудится здесь днем. Так что все возможно“. (Питер Брегман, "18 минут. Как повысить концентрацию, перестать отвлекаться и сделать действительно важные дела")

ПУТЕШЕСТВУЙТЕ

Делайте это в одиночестве, хотя бы иногда.

Не бойтесь остаться наедине с собой. В незнакомом измерении (не меньше!), в окружении людей, говорящих на непонятном (часто) языке, с абсолютно другими образом жизни и привычками, всегда есть шанс посмотреть на себя с неожиданной стороны.

В прошлом году на свой День рождения я сбежала в Италию на целых 10 дней, одна. В Риме я открыла в себе женственность, которую до этого момента не чувствовала или просто отрицала. Во Флоренции поняла, что хочу перейти в другую религию. В Венеции — что никогда не перееду жить за границу.

Никогда не знаешь, в каком городе и на какой улице на тебя снизойдет нечто важное, способное в корне изменить жизнь, мировоззрение или что-то другое.
 

ГОВОРИТЕ ЛЮДЯМ, ЧТО ЛЮБИТЕ ИХ

Я, к сожалению, делаю это крайне редко. Не знаю, что и когда внутри поломалось, но мне очень сложно даются такие, вроде бы, простые слова. В какой-то момент закралось подозрение, что меня сдерживает страх. Будто, узнав о моих настоящих чувствах, люди обязательно захотят сделать больно. Но я знаю, что говорить о том, что чувствуешь, очень важно.


Текст: @marsovinka (Валентина Пахомова)
Фото: @prideaux | * Соцсети Instagram и Facebook запрещены в РФ; они принадлежат корпорации Meta, которая признана в РФ экстремистской.